1. Güçlü ve iyimser ol

Olumsuz durumların ve üzüntülerin hayatınıza girmesine veya bozulmasına izin vermeyin. Ne zaman üzgünsen, kafanı yüksek tutmaya çalış. Kendine yaşamın umutlar, meydan okumalar ve beklenmedik değişimler ve sürprizlerle dolu olduğunu anlatmalısın.

• Hayattaki gümüş kaplamalara bakın. Çoğu zaman, kötü olarak yorumladığımız bir yaşamda bir şey olur. Buna baktığımızda, bununla ilgili bazı iyi yönlere sahip olduğu ortaya çıkıyor. Bunlara gümüş kaplama denir. Örneğin:
  • Ortağın seni terk etti. Gümüş kaplama? Orada buluşabileceğiniz çok farklı insanlar var. Birisini tanımak, kalplerine ve ruhuna girebilmek için güçlü bir şey.
  • İşini kaybettin. Belki de işini çok beğenmedin. Gümüş kaplama? Artık daha iyi, daha anlamlı, daha yüksek ödeme pozisyonu bulma şansınız var.
  • Başarılı olacağını düşündüğün bir şeyde başarısız oldun. Hayat bu şekilde komik, değil mi? Gümüş kaplama? Daha fazla olmasa bile, ilk defa doğru bir şekilde yapmanın bir şeyden başarısız olmasını öğrenirsin.

2. Kendini meşgul et

Boş ellerle ilgili ne dediklerini biliyorsun, değil mi? Araştırma sürekli olarak meşgul kalan insanların boşta kalan insanlardan daha mutlu olduğunu bulmuştur. Sadece çok fazla boş zaman değil, biraz bunaltıcıdır, aynı zamanda verimsiz olabilir. Yapabileceğin her şeyi düşünün, kulüplere katılmayı, yerleri ziyaret etmeyi, dersleri dinlemeyi ve daha sonra yaşamak için ne kadar az zaman harcadığınızı düşünün.

3​. Gülmek için kendine sebepler ver

Bilim adamları, gülümseyen hareketin sizi gerçekten mutlu edebileceklerini buldular. Doğru: sadece gülümsüyor. Bir şans ver. Gülümsemek ve ona bir şeyler vermek için aşağıdaki nedenlerden herhangi birini bulun:

• Bir yabancı seni geçti ve gülümsedi.

Başka biri rastgele bir yabancı için iyi bir şey yaptı.

• Beklenmedik bir şey, dünyanın ne kadar büyük ve tuhaf olduğunu düşünmenize sebep oldu.
• Dünyada güzel bir şey gördün.

4. İçgüdülerini dinle

Bağırsak içgüdülerine sadık kalan insanlar, kararları üzerinde çalışan insanlardan daha mutlu olabilirler. İşte bu yüzden: eğer bağırsaklarınızla yapışırsanız, diğer seçeneklerin neye benzediğini, tadı, vb. Eğer kararın üzerinde çalışıyorsanız, bir şeyi diğerine göre seçerken bir hata yapıp yapmadığınızı merak edebilirsiniz.

5. Cömert ve merhametli ol

Piyango bileti kazanmanın sizi mutlu edeceğini düşünmek için akıllıca hissedebilirsiniz, ama yanılıyorsunuzdur. Para, mutluluğu sadece temel seviyenin karşılandığı belirli bir seviyeye kadar artırır. Bundan sonra, para sizi diğer insanlardan daha mutlu etmiyor. Ne gelmez seni mutlu Ancak şefkattir.

• Bir çalışma, başkalarına yardım etmek için para veren insanlara, kendimizi para almak kadar mutlu ediyor.  Eğer yapabiliyorsanız şefkatli olmanın yollarını bulmalısınız. Hayır kurumuna geri dönün, yerel gıda bankanızda gönüllü olun, ikinci sınıf öğrencilerinin ev ödevlerini yapmalarına yardımcı olun.

6. Başkalarını nasıl affedeceğinizi öğrenin

Başkalarını affetmek, tökezlemenin tökezlemesine izin verme eylemidir. Kalbinizde başka insanları affetmeyi, onu hak etmeyen veya sizi affetmeye istekli olmayanları bile bulabilirseniz, çalışmalar daha mutlu bir insan olacağınızı söyler.

• Diğer insanları affetmek kan basıncını düşürerek, genel stres seviyelerini düşürerek ve kalp hızınızı yavaşlatarak daha mutlu bir insan olabilir. ^[6]

7. Ne yaparsanız yapın, kim olursanız olun egzersiz yapın

Araştırma, egzersiz ve genel mutluluk arasında oldukça sağlam bir bağlantı kurdu. Egzersiz vücudunuzdaki endorfinleri artırabilir, genel stres seviyenizi azaltabilir ve size mutluluk hissi verebilir.

8. Seni mutlu eden şeyleri yap

Sizi mutlu etmeyi düşündüğünüz şeyi yapmayın ya da başkalarını mutlu eden şeyleri yapmayın; seni mutlu eden şeyi yap . Yapmanız gereken şey hakkında önyargılı fikirleri atın ve alabileceğinizi bildiklerinizi takip edin.

9. İlham verici mesajları dinleyin

Kitap okuyor, internetten alıntılar yapmak ya da ilginç derslere katılmak, nerede bakacağınızı bilerek dünya ilham verici mesajlarla dolu. İşte size dünyaya girmeye ve sizi mutlu eden şeyler bulmaya motive edebilecek birkaç ilham verici alıntı:

• “Zorluklar hayatı ilginç kılan ve onları aşmak olan şey, hayatı anlamlı kılan şeydir.” - Joshua J. Marine
• “En iyi intikam devasa bir başarıdır.” - Frank Sinatra
• “Hiç kimse kırma, şişman, tembel ya da aptal olmak için bir plan yazmamıştı. Bir planın olmadığı zaman olanlar böyle olur. ” - Larry Winget
• "Olmuş olabileceğiniz şey olmak için asla geç değildir." - George Eliot